Estoy resfriada… Achuuu!

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Mi día empezó a las 5am cuando sentí que no podía respirar y que mis ojos lloraban.. Lo primero que pensé fue: rayos ya estoy resfriada! 

Y claro, sé que todo el mundo se la pasa dando consejos para no desabrigarse pero yo no puedo con mi genio y ayer que salió un poco de sol ya me veías con camiseta de manga ¾ y paseando al sol. Ahora sufro las consecuencias de no poder pasar ni agua y que el doctor me diga la temida frase.. Descanso en cama. Jaaa cuando estas sanita qué rico quedarte marmoteando, pero cuando tu compañero se vuelve un six pack de kleenex ya no hace tanta gracia. Además mi mesa de noche se ha convertido en una típica mesa de abuelitas con un montón de pastillitas para tomar cada cuatro horas, porque me tomo lo que sea con tal de salvarme de una inyección en las 4 letras!
Encima por efectos de mi maravillosa dieta he perdido 9 kilos y según mi doc tengo que alimentarme para que la pepeada no me queme el estómago, así que la sopa de pollo no basta y dice que para subir las defensas me empuje una de esas sopas de sancochado de carne o algo así. Que me perdone, pero no hay forma!!
Bueno mis queriditos por hoy puedo decir con toda razón que soy un virus, así que ni modo a quedarme en cama y descansar.

Aprovecho en dejarles un par de tips para curar esta peste que ronda por lima…
CONSEJOS PARA CURAR EL RESFRIADO COMÚN EN UN DÍA:
Primero que todo, debes evitar a toda costa los cambios bruscos de temperatura. Evitar estar en ambientes calurosos y salir al frío, o viceversa.
Es normal que sientas más frio de lo común por lo que debes abrigarte, sobre todo los centros térmicos del cuerpo: como los pies, espalda y cuello. No te abrigues tanto como para comenzar a transpirar.
Lo mejor es guardar reposo, en lo posible estar en cama o dormir.
El resfriado comienza a atacar desde la nariz, garganta y luego comienza a bajar hasta los pulmones, incluso provocar infección de oídos. Debemos evitar esto matando el virus de la siguiente forma: en medio vaso de agua tibia hecha una o dos cucharaditas de sal. Con esta solución hace gárgaras en lo más profundo de la garganta unos 5 segundos, y luego escúpela, repítelo 3 a 5 veces cada 3 horas.
Si eres valiente y quieres que se te pase rápido el resfriado, hecha la solución de agua con sal, por cada fosa nasal y luego lleva la cabeza hacia atrás. Sentirás que te quema, pero es debido a que está actuando donde están los bichos. Además, esto te ayuda a secar la zona y no tener mucosidad.
Evita a toda costa consumir carbohidratos como pastas, pan y azúcares, además de evitar los lácteos: leche, quesos, yogurt, etc. Estos alimentos provocan mucosidad excesiva y hacen más difícil la recuperación.
En vez de eso consume suficiente proteína sobre todo la de la soja, que es rica en glutamina, la cual nos ayudará a mantener el tono muscular, sobre todo si estás en período de entrenamiento
La vitamina C, no está demostrada que cura el resfriado, por lo que no gastes dinero consumiendo grandes cantidades.
Y esto es muy importante: usa una mascarilla desechable lo más tiempo que puedas, sobre todo cuando duermes, esto se debe a dos motivos: evitas contagiar a los que te rodean y además, la mascarilla filtrará el aire que respiras calentándolo para que no llegue tan helado a tus vías respiratorias que haría que el virus se desarrolle con mayor velocidad.
Con estos consejos de aseguro que el resfriado durará muy poco. Como dije, son un poco “desagradables”, pero personalmente prefiero estar un día de esta forma, que estar más de una semana con molestias.
Yo te aconsejo detener tu actividad en el gimnasio o deporte hasta que se te pase completamente, para evitar una recaída. Pero si aún así ves que es realmente necesario seguir tu entrenamiento ten esto en consideración: Si el resfrío está a nivel de nariz y garganta hacer ejercicio, procurando no tener cambios bruscos de temperatura. Si el resfrío ya está en tus pulmones, tienes tos y flemas, no realices ejercicio y guarda reposo.
Puede sonar un poco extraño, pero un resfriado puede “ayudarte” con un régimen, ya que el cuerpo al defenderse de este virus, aumenta el metabolismo por si sólo lo que nos da un empuje extra. Esto no quiere decir que te esté dando el resfriado como un “remedio” para adelgazar, sino que para señalarte que si lo puedes tratar y no te dura mucho tiempo, puede que no sea del todo malo.
Como última cosa: debes distinguir que el resfriado común es diferente a una gripe (influenza), esta última puede tener síntomas parecidos pero es mucho más agresiva. Si tienes fiebre alta o dolor de cabeza constante, te sugiero visitar a tu médico. Por lo que auto medicarse en estas circunstancias puede ser contraproducente. Y por nada del mundo se te ocurra ir enferma a la oficina no solo por que vas a estar todo el día de mal humor y moqueando si no ademas por que esparces el virus por todo lado!